DUNIAPOTRET.COM - Inilah manfaat tidak terduga mengkonsumsi 2 butir telur sehari.
Siapa yang tidak tahu telur? Ya, telur adalah salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Telur juga banyak dijumpai di masyarakak kita, karena harganya yang murah. Dimana telur bisa diolah menjadi makanan yang lezat.
Mulai dari telur ceplok, telur dadar, telur balado, telur rebus dan masakan olahan lainnya.
Baca Juga: Sinopsis Bayi Ajaib, Remake Film Horor Jadul yang Akan Tayang pada 19 Januari 2023 di Bioskop
Sebutir telur ternyata mengandung beragam zat gizi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan imun tubuh.
Sebut saja ada asam amino yang mana sebagai pembentuk kekebalan, mulai dari vitamin A, antioksidan, vitamin B12, hingga mineral selenium
Banyak yang tidak menduga, bahwasannya mengkonsumsi telur 2 butir sehari ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip Kabar Banten dari akun instagram @oksehat, berikut 6 manfaat tidak terduga jika mengkonsumsi 2 butir telur sehari.
1. Menurunkan berat badan
Sebuah studi mengungkapkan, sarapan kaya protein akan membantu menurunkan berat badan.
Menurut peneliti, diet rendah kalori, dikombinasikan dengan dosis telur biasa untuk sarapan, dapat membantu menurunkan berat badan dua kali lebih cepat.
2. Menguatkan sistem kekebalan dalam tubuh
Penelitian menyebutkan, jika hanya dengan dua butir telur, dapat membantu melindungi dari infeksi, virus dan penyakit umum.
Sebutir telur mengandung 22% asupan selenium yang direkomendasikan, yaitu sebuah unsur yang direkomendasikan. Dimana unsur yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh.
3. Memperbaiki memori otak
Pernahkah kamu mendengar kolin asam amino, mempengaruhi sinyal syaraf dan membantu mengingat hal kecil kecil setiap hari.
Menurut penelitian telur kaya akan kandungan kolin asam amino, dengan kata lain menkomsumsi telur juga baik untuk memori otak.
4. Bagus untuk darah
Telur juga mengandung banyak folat, yaitu sejenis vitamin B untuk membentuk sel darah baru.
Orang yang kekurangan folat, biasanya akan cenderung bisa beresiko terkena anemia, selain itu folat juga penting bagi perkembangan janin.
5. Antipenuaan
Seperti yang telah disebutkan telur kaya akan asam amino yang membantu meregenerasi sel darah.
Hal ini ternyata juga membantu menanggulangi penuaan, selain itu kandungan vitamin D pada telur, juga baik bagi orang yang berusia diatas 60 tahun.
6. Mengurangi risiko jantung
Para peneliti dari kanada telah menemukan hubungan antara makanan padat dan telur, serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu, menurut laporan Feel Good.
Hal ini dikarekan, telur memiliki antioksidan penting didalamnya, yaitu tryporphan dan tyrosine.
Ternyata banyak manfaat yang tidak terduga, semoga informasi ini bermanfaat.***
Sumber: Pikiranrakyat
Publish/editor: Ayahdidien